Eunhee's Noul 드라이브 [music]

Eunhee's Noul - 드라이브

오늘 선곡한 Eunhee's Noul의 드라이브 하루 마무리하는 노래로 딱이죠
이 음악은 언제 들어보아도 심신을 맑게 하네요.
이 음악 그대와 더불어 감상하실 분들이 계셔서 ~ 굿!!

언~제나 여유있는 시간이 되시길...

세월이 지나면 그댄 눈물도, 피도 흘리지 못하고
짙은 구름 옷 입은 밤하늘은 내가 밟고 가는 걸음에
나의 이 고동은 눈 내리는 창 밖만...

이제' 드라이브 들어보아요....


음악과 함께 등산을.. 건강한 등반요령
내리막은 발뒤꿈치부터 딛고가라
사람에 따라 맞는 꽤 많은 오차도 있으나
일반적인얘기로 보통의 스테미너가있는 등산인은 오십분 정도 산행에 10분정도 휴식이 적당하다.
허나 개인이 스테미너와 그날의 컨디션과 맞춰 컨트롤하게되면 맞다
거르지않고 등산을 가게된다면 1시간코스가 맞고
한주에 1번 등산한다면 3시간정도 산행할수 있을만한 산들을
찾아가면 되겠다
산행스킬의 처음은 잘 걸어가는 버릇이다
평지,오르막길,비오는날 등등 시간, 그 장소에 맞는 걷는 방법들이
조금 다르지만 중요한 요점은 더 편한 자세들로 힘들이지 않도록
걷게되는 걸음은 초반엔 우리 몸이 익숙할 만큼으로 올라가서
조금씩 그 속도를 더하여 일정속도로 꾸준히 걷게된다
가는 코스의 과정에 따라서 틀린데 한시간에 3.6킬로미터가 적당하다.
오르는길에는 앞발끝쪽부터 내디디고 바닥 전체를 땅에 붙여
충격을 적게하도록 하게 룰을 정해 한다.